新型コロナウイルスの影響で家の中にこもりがちになる人に、運動不足によって体調の悪化や持病が進行しない様にするため、今朝のNHKニュースで、室内で出来る体操(筑波大監修)を紹介しています。

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200407/amp/k10012371581000.html
その中で、『まき割り体操』とゆーのがあるのですが、アレ、腰痛や肩こりなど、運動系に不安がある方がやると、間違いなく悪化します★
なので、それでもやりたい‼️って方は、2枚目の写真のように、爪先を内側に向けてやってみて下さい。
身体が閉じた状態で行えるようになるので、関節などにかかる負担が減り、運動系の疾患が悪化するのを防げます。
この運動に関しては、当院内でもホワイトボードで案内しておりますが。
基本的に、家事程度で運動は足りている、と思って下さって結構です☆
過ぎたるは及ばざるが如し、やりすぎ厳禁★